Author: scarlet

資料來源：家庭動力心理輔導員賴舜薇    小朋友有時候可能因為少少不滿，就會哭起來，家長可能已經用了很多不同的方法來安慰自己的小朋友，但他還是時不時便哭起來。這樣爸爸媽媽可能已經覺得很累 ，有一點無助和不知道怎麼辦，甚至覺得有一點煩擾。其實通常來說小朋友的哭泣，是一種情緒的表達。因為他們的語言未可以豐富到講一件完整的事情、他自己的感受和一些的想法，所以他們在不開心的時候就會沿用他們嬰兒時期，最直接或者最快會得到救助的一種方式來表達，就是哭泣。   我們不要以為他們懂得行、懂得走和上了學，我們就需

撰文：註冊公共衛生營養學家（英國）營養師吳珮瑜   雞腿、三文魚及豬扒…… 成年人一般都以為小朋友要長肉，就需要多吃肉。其實 2 至 5歲的小朋友，一天需要吃多少肉才足夠成長需要呢？家長又應該如何選擇呢？   於營養學而言，肉、魚、蛋、乾豆類、果仁及種籽等都同屬蛋白質類食物。衛生署建議2 至 5歲的小朋友每日需要進食 1.5 至3 兩此類食物，而1兩約為1 個乒乓球大小的肉類。家長應為小朋友選擇「去肥剩瘦」的肉類，盡量少吃內臟。茹素者應多吃乾豆類及果仁食物，以增加蛋白質的攝取量。   除了蛋白質